Tipps für Eltern - Infektanfälligkeit

Diese Hinweise können in keinem Falle eine ärztliche Untersuchung und Beratung ersetzen.

Hilfen für das infektanfällige Kind

• Nikotinfreie Wohnung!  Nicht rauchen, auch wenn gut lüftet wird!
  Auch dann nicht, wenn das Kind nicht dabei ist!
• Wohnung mehrfach täglich gut lüften (Stoßlüftung, besonders in den Wintermonaten)
• Ausgewogene, vitamin- und vitalstoffreiche Ernährung, insbesondere:
  • frisches Gemüse, besonders auch roh, z.B. Möhren, Kohlrabi, Gurken, Paprika, Tomaten, Blumenkohl, Weißkohl, Rotkohl, Hülsenfrüchte, ...
  • Salat
  • Nüsse
  • frisches Obst
  • Vollkornbrot und Vollkornprodukte (Nudeln, Vollkorn-Reis)
  • Vermeiden von süßen und fetten Speisen (Süßigkeinen, Fast food, süße Getränke)
• Viel Bewegung draußen an frischer Luft
• Zweckmäßige, nach Witterung und Jahreszeit angepasste Kleidung:
  • am besten geeignet sind Naturfasern (Baumwolle, Leinen, Wolle, Viskose, ... );
    Auskühlungen und Hitzestaus vermeiden.
• Angenehme Wohnraumtemperaturen von ca. 20 - 22°C, Luftfeuchtigkeit ungefähr 60%.
• Ausreichender Schlaf in kühlen Räumen (16 - 18°C).
• Belastenden Stress vermeiden
• Impfungen (aktivieren das spezifische Immunsystem)
• Weitere Maßnahmen zur möglichen Stärkung des Immunsystems (in der Regel nur bei älteren Kindern anzuwenden und nicht während Krankheiten):
  • kühles Abbrausen nach dem Duschen oder Baden (mit den Füßen beginnen)
  • regelmäßiger Sport
  • Sauna

Die Idee, es gäbe Pillen, Nahrungsergänzungsmittel oder Superfood, die über eine Abkürzung zu einem gesunden und stabilen Immunsystem führen, ist leider ein Mythos.